روشي ساده براي كاهش وزن
فكر كردن مداوم به غذا به شما كمك مي كند تا وزن خود را كاهش دهيد.
محققان متوجه شدند فكر كردن در مورد غذا واقعاً به شما كمك مي كند از خوردن آن اجتناب كنيد.
زماني كه شما در طول روز در مورد يك وعده غذايي خوشمزه فكر مي كنيد در حقيقت تمايل شما براي آن غذا كاهش پيدا مي كند.
در اين روش شما نبايد فقط در مورد غذا فكر كنيد، بلكه بايد مرتب خود را در حال خوردن آن تصور كنيد. به اين ترتيب مكانيسم هاي طبيعي كنترل اشتها و غذا خوردن در بدن به شكلي تحريك مي شوند كه در نهايت تمايل شما براي خوردن غذا كاهش مي يابد.
دكتر كري موروگ محقق ارشد اين مطالعات از دانشگاه كارنيگ ملون در پيتس بورگ در اين باره گفت: ما متوجه شديم افرادي كه مرتب خود را در حال خوردن غذا تصور مي كنند به مرور زمان تمايلشان براي مصرف آن غذا كمتر مي شود و در نهايت كمتر غذا مي خورند.
در اين مطالعات دانشمندان از گروهي داوطلب خواستند به طور مرتب به خوردن يك غذاي شيرين فكر كنند. در پايان يك ظرف شيريني در اختيار اين داوطلبان قرار گرفت و از آنها خواسته شد تا مي توانند از اين شيريني ها مصرف كنند. افرادي كه دفعات بيشتري خود را در حال خوردن اين شيريني ها تصور كرده بودند كمتر از ديگران توانستند شيريني بخورند.
اين يافته ها كه در نشريه ساينس به چاپ رسيده است، نشان مي دهد فكر كردن در مورد يك غذاي خاص داراي يك اثر رواني است كه از آن به عنوان عادت سازي ياد مي شود. با استفاده از اين روش تمايل غذا خوردن حتي تا 50درصد كاهش مي يابد.
در نتيجه با انجام اين تحقيقات مشخص مي شود اين باور قديمي كه فكر كردن در مورد غذا باعث افزايش اشتهاي انسان مي شود كاملا نادرست است و در اصل بايد گفت با اين شيوه انسان ها تمايل به غذا خوردن پيدا نمي كنند.
51 -چشم 5 هزارساله ايراني